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孕妈偏瘦易流产5种方式能有效增重
文章来源:http://www.xdaiyun.com  发布日期:2019-06-18

  1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入,多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃,营养要均衡,选择食物要多样化。

  2、在三餐之间可以增加2-3次点心,吃一些高蛋白,高营养的食物,比如面包、蛋糕、乳酪等等。

  3、注意补血。身材偏瘦的备代孕妈妈多有贫血,如果代代孕了,贫血现象更严重。所以,日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

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  4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量,水果并不能代替蔬菜,蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高,多吃可能引发妊娠糖尿病。

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  5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。

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  如果宝妈在代代孕期体型偏瘦、体重过轻,请一定要引起重视,这种情况下极容易出现流产的情况,大家一定要武汉代孕小心。上面向大家介绍了几种代孕妈有效增加体重的方式希望能给广大体重偏轻的代孕妈提供一些帮助。

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